Sử dụng điện thoại, máy tính và máy tính bảng quá nhiều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. Thời gian dài trước màn hình dễ gây mỏi mắt, khô mắt và giảm thị lực. Ngoài ra, việc sử dụng thiết bị vào buổi tối còn làm rối loạn giấc ngủ, khiến cơ thể mệt mỏi và giảm hiệu quả học tập hoặc làm việc.

Không chỉ ảnh hưởng về thể chất, việc dùng thiết bị quá mức còn tác động đến sức khỏe tâm lý. Trẻ em và người lớn dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu hoặc cảm giác cô lập khi phụ thuộc vào các thiết bị. Việc này cũng làm giảm khả năng giao tiếp trực tiếp, ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội.

Thêm vào đó, việc ngồi lâu trước màn hình còn gây tác động xấu đến hệ cơ xương khớp. Tư thế không đúng khi dùng máy tính hay điện thoại dễ dẫn đến đau lưng, cổ và vai. Chính vì vậy, việc nhận thức các tác hại này là bước đầu tiên để quản lý thời gian sử dụng thiết bị điện tử một cách hiệu quả.