Một cách hiệu quả để hạn chế thời gian sử dụng thiết bị là tham gia các hoạt động thay thế bổ ích. Đi bộ, tập thể dục, hoặc chơi thể thao giúp cơ thể vận động, giảm căng thẳng và tăng năng lượng. Đây cũng là cách để trẻ em phát triển thể chất và kỹ năng xã hội thông qua trò chơi ngoài trời. Đọc sách, vẽ, làm thủ công hoặc chơi nhạc cụ cũng là những hoạt…
Để hạn chế việc sử dụng thiết bị quá mức, việc xây dựng chiến lược quản lý thời gian là rất quan trọng. Bạn có thể đặt giới hạn thời gian cụ thể cho mỗi ngày hoặc từng hoạt động, ví dụ như 30 phút giải trí hoặc học tập trực tuyến. Sử dụng các ứng dụng nhắc nhở và kiểm soát thời gian cũng giúp người dùng ý thức hơn về thời gian trên màn hình. Thực hành thói…
Sử dụng điện thoại, máy tính và máy tính bảng quá nhiều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. Thời gian dài trước màn hình dễ gây mỏi mắt, khô mắt và giảm thị lực. Ngoài ra, việc sử dụng thiết bị vào buổi tối còn làm rối loạn giấc ngủ, khiến cơ thể mệt mỏi và giảm hiệu quả học tập hoặc làm việc. Không chỉ ảnh hưởng về thể chất, việc dùng thiết bị…